Blog

Zonlicht en je huid

Zonlicht en je huid

Op 30 mei is het Nationale Huidkankerdag. Op deze dag staat de vroege signalering van huidkanker centraal. Initiatiefnemer het Huidfonds wil op die manier het grote publiek nog eens bewust maken van het risico op huidkanker, en dat is geen overbodige luxe: 1 op de 5 Nederlanders zal te maken krijgen met een vorm van deze ziekte. De grootste boosdoener? Zonlicht!

Misverstanden

De zon is de bron van al het leven, maar zonneschijn heeft ook een negatieve kant. Uv-straling beschadigt de huidcellen en kan huidkanker veroorzaken. Veel mensen denken wel te weten wat gezond zonnen inhoudt. Toch zijn er een heleboel misverstanden over dit onderwerp. De belangrijkste zonne-missers:

  1. Je moet eerst verbranden voordat je bruin wordt. Nee! Verbranden is erg slecht voor je huid. Je wordt er niet bruin van, alleen maar rood. Bruin worden is een proces dat geleidelijk gaat. Bovendien worden niet alle huidtypes bruin. Lichte huidjes krijgen alleen een roze tint en wat sproeten.
  1. Een zonnebankkuur vóór de vakantie beschermt tegen zonverbranding. Ook niet waar. Zonnebanken werken voornamelijk op basis van uv A-licht. Deze straling zorgt wel voor een bruiner kleurtje, maar beschermt de huid niet tegen verbranding. Zonlicht bevat ook uv B-straling. Dit licht maakt de opperhuid dikker, wat wel beschermt tegen verbranding. Het beschermende effect treedt echter pas na een aantal dagen op.
  1. Als het bewolkt is, hoef je je niet in te smeren. Fout. Zonnestralen komen gewoon door bewolking heen, ook al zie je ze niet. Hetzelfde geldt overigens voor een parasol. Gewoon insmeren dus, vooral als je een lichte of gevoelige huid hebt.

Geniet, maar zon met mate

Je zou bijna denken dat zonnen alleen maar slecht voor je is. Dat is gelukkig niet waar. Zonlicht maakt je vrolijk en zorgt voor de aanmaak van vitamine D. Je kunt best genieten van de zon, maar doe het verstandig. Een paar tips voor veilig zonnen:

  1. Smeer je ALTIJD in met een goede zonnebrandcrème. Vergeet factor 10 en lager. Kies liever een hoge factor (20+), vooral als je een lichte huid en blauwe ogen hebt.
  2. Ga niet in de zon als de zonkracht het sterkst is (tussen 12.00 en 15.00 uur). Blijf lekker in de schaduw.
  3. Ga niet langer dan 3 uur per dag in de volle zon.
  4. Vermijd of staak het gebruik van de zonnebank. Huidartsen willen het thuisgebruik van een zonnebank verbieden vanwege het grotere risico op huidkanker.

Vlek? Doe een check!

Huidkanker begint vaak met een (moeder)vlek die zich ‘raar’ gaat gedragen. Let vooral op bij moedervlekken die groter of grilliger van vorm worden, of die gaan bloeden of jeuken. Tijdens Nationale Huidkankerdag kun je je huid laten controleren door een dermatoloog. Voor 2015 zijn alle locaties helaas al volgeboekt, maar je kunt voor een huidcheck natuurlijk ook altijd bij je huisarts terecht. Er is tegenwoordig een handige huidmonitor-app waarmee je moedervlekken, bultjes of andere plekjes in de gaten kunt houden. Zo merk je veranderingen sneller op. En dat is belangrijk, want hoe eerder huidkanker ontdekt wordt, des te groter de kans op genezing.

Bronnen: www.zonneschade.nl, www.huidkanker.pro, NOS