Blog

Zomerkwalen

Zomerkwalen

De zomer komt eraan! Lekker naar het strand of op vakantie, voor veel mensen het ultieme genietmoment. Maar voor sommige mensen is het geen pretje. Een T-shirt met lange mouwen aan, want door de felle zon zit je ineens onder de jeukende huiduitslag. Met lede ogen zie je aan hoe iedereen om je heen een lekker ijsje eet. Jij slaat maar even over: die aanval van reizigersdiarree is helaas nog niet helemaal voorbij. En waar is eigenlijk je zonnebrandcrème gebleven? Pff, door die jetlag ben je gewoon helemaal van de kaart. Leuk hoor, vakantie…

Voorkom zomerleed

Tja, wie denkt dat een zorgeloze zomer gewoon vanzelf komt, heeft het mis. Wil je ongestoord genieten van het mooie weer en een relaxte vakantie, dan zal je goede voorbereidingen moeten treffen. Juist in de zomer kun je namelijk last krijgen van vervelende kwaaltjes. Het goede nieuws: het meeste zomerleed is gemakkelijk te voorkomen en te genezen! Met deze tips blijf je de hele zomer in een zonnige stemming.

Upgrade je medicijnkastje

Een goed begin is het halve werk. Stap 1, in dit geval beginnen we bij je medicijnkastje. Nu de winter definitief voorbij is, wordt het tijd om je voorraad geneesmiddelen eens flink onder de loep te nemen. Weg met die oude, aangebroken neusspray en kleverige restjes hoestsiroop! Stap 2: maak een boodschappenlijstje. De artikelen die niet in je zomerapotheek mogen ontbreken, zijn onder andere:

  1. Een anti-diarreemiddel. Buikloop is één van de meest voorkomende aandoeningen op vakantie, maar je kunt ook een behoorlijke voedselvergiftiging oplopen tijdens een barbecue-avondje bij de buren.
  2. ORS sachets. Deze poedertjes zorgen ervoor dat je niet uitdroogt als je niks binnenhoudt.
  3. Melatonine. Ideaal om een jetlag snel te verslaan, maar helpt ook bij zomerslaapstoornissen als je in je eigen bed ligt.
  4. Een middel tegen reisziekte. Zorgt ervoor dat je niet misselijk wordt tijdens bootreisjes, treintrips, vliegvakanties of in de auto. Overigens is het handiger om deze pillen in je handtas of portemonnee te stoppen dan in je medicijnkastje. Zo heb je altijd een tablet bij de hand.

Denk vooruit

Misschien ga je nog lang niet op zomervakantie, of staat je hoofd nog helemaal niet naar zon, zee en strand. Toch is het belangrijk om je lijf nu al vast voor te bereiden op het komende seizoen. Dit helpt zomerkwalen voorkomen. Aandachtsgebieden bij uitstek:

  1. Voetschimmel. Check je voeten: heb je last van een brokkelige, gelige nagels, een schilferende huid of jeukende, rode plekken? Dan is het tijd voor een goede antischimmelcrème. Voetschimmel en kalknagels genezen langzaam. Begin dus op tijd met smeren.
  1. Voor-zonnen. Je huid heeft tijd nodig om aan de zon te wennen. Begin daar zo vroeg mogelijk mee en bouw het langzaam op. Op die manier voorkom je huiduitslag en jeuk. Zorg voor een goede zonnebrandcrème met een hoge factor, liefst ook nog in een waterproof variant.
  1. Voeding. Na al die zware winterkost kun je nu beter overstappen op lekkere salades en veel vers fruit. Prima voor je huid, je figuur en heel goed voor je weerstand. Zo flaneer je straks topfit over de boulevard.

Op naar een gezonde zomer!