Blog

Voorkom Griep met deze Tips!

Voorkom Griep met deze Tips!

Verzorgingstips bij griep

De R zit weer in de maand, en dus is het griepvirus (influenza) weer in aantocht. Veel huisartsen delen momenteel de griepprik uit. Die is echter alleen bedoeld voor mensen die extra risico op complicaties hebben. Gezonde mensen zijn in principe in staat om de griep op eigen kracht te overwinnen, wat natuurlijk niet wil zeggen dat je daar geen hulpmiddeltjes bij kunt gebruiken!

In deze blog lees je meer over griep voorkomen en hoe je jezelf (of je zieke huisgenoten) het beste kunt verzorgen als je toch geveld bent door dit virus.

Virussen en besmetting

Virussen zijn er altijd en overal: er bestaan honderden verschillende soorten. In de meeste gevallen werkt je lichaam deze ziekteverwekkers zelf weg. Je merkt daar niets van. Het griepvirus kan zich soms echter gaan nestelen in de slijmvliescellen. Als het virus zich daar uitbreidt, zal het afweersysteem van je lijf in actie komen om de indringers te verjagen. Het gevolg: koorts, spierpijn, hoofdpijn en een algeheel ziek gevoel.

Griep voorkomen

Het influenzavirus wordt via de lucht verspreid en is daardoor heel erg besmettelijk. Maar waarom krijgt de een het wel en de ander niet?

Dat ligt onder andere aan hoe fit je bent. Als je afweersysteem optimaal werkt, kan het een griepaanval gemakkelijker afslaan. Zorg daarom goed voor je lijf. Dat doe je met name door voldoende te slapen, gezond te eten en genoeg te bewegen. Vermoeidheid en vitaminegebrek maken je namelijk kwetsbaarder voor een virusinfectie. Vitaminepillen en voedingssupplementen kunnen eventueel helpen om je weerstand te verbeteren, net als het kruidenmiddel echinaforce.

Let op hygiëne

Het griepvirus dringt het lichaam binnen via de slijmvliezen. Zorg er daarom voor dat je je slijmvliezen (ogen, mond, binnenkant van je neus) zo min mogelijk aanraakt. Op die manier voorkom je dat het virus zich via je vingers verspreidt naar de slijmvliescellen. Was daarnaast vaak je handen, vooral als je iemand een hand hebt gegeven of als je in een openbare ruimte dingen hebt aangeraakt. Ben je niet in de buurt van water en zeep? Een antibacteriële handgel kan een besmetting met griep voorkomen.

Verzorging bij griep

Heeft het virus je toch te pakken, dan zit er helaas niets anders op dan uit te zieken. Neem hier de tijd voor. Ga lekker op bed liggen en geef je over aan de situatie. Stress en ergernis vertragen het herstel alleen maar! Voel je je erg ziek, dan zijn er een paar dingen die je zelf kunt doen om de klachten te verlichten:

    • Paracetamol, neusspray en keelpastilles zorgen ervoor dat je je minder gammel voelt.

    • Leg een gesneden ui naast je bed. Ja, het stinkt, maar het houdt ook je neus open!

    • Eet hete kippensoep. Het schijnt ontstekingsremmend te werken en bovendien zorgt de damp voor een weldadig gevoel in je neus en longen.

    • Drink veel water. Je lichaam heeft door de griep behoefte aan extra vocht.

    • Gebruik papieren zakdoekjes als je niest of hoest en gooi deze na gebruik direct weg. Zo voorkom je dat je andere mensen besmet.

Griep voorkomen is beter dan griep genezen. Hopelijk helpen onze tips je daarbij. Ben je toch ziek geworden? Dan wensen we je heel veel beterschap!

Bronnen: Thuisarts.nl, Margriet.nl