Blog

Typische vrouwenkwalen

Typische vrouwenkwalen

Tips typische vrouwenkwalen

Manlief de deur uit? Kinderen op hun kamer? Mooi, dan kunnen we het eens ongestoord hebben over typische vrouwenkwalen. Want zeg nou zelf, soms is het helemaal niet zo leuk om een vrouw te zijn. Neem alleen al het maandelijkse abonnement op moeder natuur waar we tot pakweg ons vijftigste mee zitten opgescheept. En wat dacht je van de menopauze, migraine en vaginale ongemakken? Allemaal problemen die je dagelijkse schema behoorlijk in de war kunnen schoppen. Gelukkig is er aan veel van deze klachten iets te doen. Wij geven je tips om typische vrouwenkwalen zo goed mogelijk te omzeilen of te behandelen.

1. Menstruatieklachten

De meeste vrouwen in de vruchtbare leeftijd ontkomen er niet aan: ongesteld zijn. Wie geluk heeft, rolt maandelijks fluitend door de ongesteldheid heen. Er zijn echter ook heel wat meiden en vrouwen die last hebben van menstruatieklachten, zoals een onregelmatig menstruatiepatroon, hevige menstruaties met veel bloedverlies, of hele pijnlijke menstruaties. Veel menstruatieklachten kunnen afnemen door het gebruik van de anticonceptiepil. De hormonen in de pil zorgen ervoor dat de cyclus in een vast patroon verloopt. Bovendien wordt de echte ongesteldheid vervangen door een onttrekkingsbloeding: een hele lichte menstruatie waar je nauwelijks last van hebt. Anticonceptie wordt gebruikt om zwangerschap te voorkomen. Heb je geen directe kinderwens en wil je van je menstruatieklachten af, dan kan de anticonceptiepil een goede oplossing zijn. Overleg dit wel altijd eerst met een arts.

2. Schimmeltje

Hoe normaal het tegenwoordig misschien ook is om over onze vagina te praten: er zijn een paar dingen die je liever niet in het openbaar bespreekt. Vaginale afscheiding die vies ruikt, jeuk aan de schaamlippen of pijn bij het vrijen bijvoorbeeld. Soms is een onschuldig schimmeltje de oorzaak van deze symptomen. Je kunt een schimmelinfectie voorkomen door de zuurgraad van je vagina niet teveel te belasten. Tips:

  1. Gebruik geen vaginale douches of irriterende zeep;
  2. Vrij met condoom;
  3. Draag geen synthetische slipjes.

Ben je ondanks deze maatregelen toch de klos, dan kan een antischimmelkuur de flora in je vagina weer herstellen. Helpt dit niet, doe dan een soa-test. Bacteriële vaginose, chlamydia en andere geslachtsziekten kunnen namelijk soortgelijke vaginale klachten geven.

3. Menopauze

Ben je eindelijk (bijna) van die vervelende menstruatie af, krijg je last van opvliegers, nachtelijk zweten en slaapproblemen. De overgang is voor veel vrouwen een schrikbeeld. Toch hoeft deze periode niet altijd ellendig te zijn. Hormoonvervangende therapie kan een groot verschil maken. De medicijnen zorgen ervoor dat je dalende oestrogeengehalte weer op peil komt, waardoor de meeste klachten verdwijnen. Vind je het geen prettig idee om hormonen te slikken, dan zijn er ook veel voedingssupplementen en homeopathische medicijnen die het lichaam tijdens de menopauze ondersteunen. Het kan ook helpen om je levensstijl aan te passen. Drink veel water, ga op tijd naar bed en eet gezond. Blijf sporten, en blijf vooral ook vrijen. Goed voor je humeur én je lijf!

alles voor vrouwen

4. Hangende borsten

Help, mijn borsten zijn uitgezakt! Menig jonge moeder die haar kind borstvoeding heeft gegeven, zal dit herkennen: uitgezakte borsten. Maar ook rigoureus afvallen of de menopauze kan de eens zo pronte borsten doen veranderen in slappe theezakjes. Men kan tegenwoordig kiezen uit vele crèmes die de huid van de borsten verstevigen. Andere tips voor mooie, stevige borsten:

  1. Vermijd crashdiëten en het jojo-effect. Door steeds aan te komen en af te vallen rekt de huid uit.
  2. Train je borstspieren. Op internet zijn een paar simpele maar effectieve oefeningen te vinden die een liftend effect op je boezem hebben.
  3. Eet gezond. Vitamines en mineralen zorgen voor de vorming van elastine en collageen, die je huid van je borsten stevig houden.

5. Migraine

De cijfers liegen er niet om: 33% van de vrouwen krijgt of heeft last van migraine. Bij de mannen is dat slechts 13%. Vrouwen zijn dus veel gevoeliger voor deze vorm van hoofdpijn. Migraine is helaas moeilijk te voorkomen. Wel is het zo dat een aanval korter duurt als er op tijd wordt ingegrepen met geneesmiddelen. Neem je migrainemedicijnen dan ook in zodra je een aanval voelt opkomen. Bang om iets te eten wat een migraineaanval uitlokt? Don’t worry: artsen zijn tegenwoordig van mening dat er waarschijnlijk geen relatie is tussen voeding en migraine. Overleg met je huisarts als je vaak last hebt van migraine rond de menstruatie: hier zijn speciale (hormonale) medicijnen voor verkrijgbaar.

6. Incontinentie

Verlies jij bij het niezen, hoesten of bukken ook wel eens een paar druppeltjes urine (of meer)? Incontinentie komt vaak voor en kan verschillende oorzaken hebben. Vaak zijn zwakke bekkenbodemspieren de boosdoener. Door deze te trainen, kun je je plas beter ophouden. Incontinentie kan echter ook veroorzaakt worden door andere oorzaken, zoals blaasontsteking of een verzakking. Blijf daarom niet met incontinentieklachten lopen.

7. Verminderde vruchtbaarheid

80% van de stellen met een kinderwens is binnen een jaar zwanger. Behoor jij niet tot die gelukkigen, dan kan er sprake zijn van een verminderde vruchtbaarheid. Soms speelt een onregelmatige cyclus daarbij een rol, waardoor het niet duidelijk is op welke dagen je vruchtbaar bent. Een ovulatie thuistest of -thermometer kan je hierbij helpen. Deze hulpmiddelen laten je zien op welke dagen je het beste kunt vrijen, zodat de kans op een bevruchting het grootst is. Daarnaast zijn er medicijnen verkrijgbaar die bijvoorbeeld de eisprong stimuleren.

Hoewel je typische vrouwenkwalen in eerste instantie vaak zelf kunt oplossen of voorkomen, raden we je uiteraard wel aan om een arts te raadplegen bij aanhoudende of ernstige klachten.

Bronnen: GoedGevoel, Ingelicht, Vrouwblog.nl, Hersenstichting, blaascontrole.nl, Freya.nl