Blog

Tips bij een erectiestoornis

Tips bij een erectiestoornis

Hoe kunt u uw erectiestoornis te lijf gaan?

Een erectiestoornis… Iedere man overkomt het wel eens. Bij de één zo nu en dan, bij de ander vaker of vaak. Gelukkig zijn er tal van tips die erectieproblemen kunnen verhelpen. Een penis die niet stijf wordt of tijdens de seks verslapt, is immers voor veel mannen een flinke issue.

Voordat u onze tips bij een erectiestoornis leest, moet u zichzelf eerst realiseren dat er legio oorzaken ten grondslag kunnen liggen aan een erectiestoornis. Zo kunnen psychologische,- of relationele problemen erectiestoornissen veroorzaken. Het euvel kan echter ook van lichamelijke aard zijn. Soms zijn er een combinatie van factoren in het spel. Welke tips u kunnen helpen, hangt dus af van het ‘waarom’ van uw erectiestoornis.

Voedingstips bij een erectiestoornis

Eerst geven we u een aantal voedingstips die het libido een ‘boost’ kunnen geven. Het is voeding die bijdraagt aan een betere doorbloeding van de geslachtsorganen, uw energiepeil opkrikt en een rol speelt bij de aanmaak van hormonen en gezond sperma . Baat het niet? Dan schaadt het niet! Besef u dat een gezond lichaam en goede conditie sowieso een belangrijke rol spelen in uw seksuele prestaties. Overgewicht, roken, overmatig alcohol,- drugsgebruik, vitaminetekort en vermoeidheid doen stuk voor stuk afbreuk aan je potentie en ‘drive’.

Libidoverhogende voeding

  • Oesters. Deze van oudsher bekende lustopwekker bevat een hoge concentratie zink. Dit zou sperma verbeteren en de erectie bevorderen;
  • Noten. Noten bevatten essentiële vetzuren. Deze zijn nodig bij het produceren van mannelijke hormonen
  • Knoflook. Knoflook draagt bij aan een betere doorbloeding, dus ook die van de geslachtsorganen;
  • Zalm. Hierin zitten omega-3 vetzuren. Omega-3 vetzuren maken het bloed minder dik en leveren zo hun bijdrage aan een betere doorbloeding van je hele lichaam;
  • Bananen. Het bromelaïne enzym in bananen zou bijdragen aan een hoger libido. Dit fruit bevat bovendien B-vitamines die je energiepeil verhogen;

Andere natuurlijke tips

Wordt uw erectiestoornis veroorzaakt door zaken als: prestatiedrang, faalangst, stress, relatieproblemen of te weinig seksuele prikkeling? Dan kunnen deze tips je van nut zijn:

  • Therapie. Een therapeut kan u helpen om gedachten die u tijdens de seks belemmeren te veranderen;
  • Last van stress of faalangst? Maak van uw hart geen moordkuil! Praat erover met uw partner. Los uw problemen op. Stop ook niet direct met vrijen als uw penis slap wordt. Blijf elkaar strelen en richt u op het genieten van elkaar. Wanneer u dit doet in plaats van u te fixeren op uw penis, is de kans groter dat uw erectie terugkomt;
  • Extra stimulans. Het kan zijn dat u te weinig wordt gestimuleerd tijdens de seks. Breng sexy lingerie, speeltjes of seksfilms in het spel! Ze kunnen u die belangrijke extra prikkels bezorgen;

Medicatie

Tot slot onze medicinale tips. Legio mannen hebben veel baat bij geneesmiddelen tegen een erectiestoornis. Een aantal behandelingen met erectiepillen zorgen voor een betere bloedtoevoer naar de penis.