Blog

Premature ejaculatie

Premature ejaculatie overkomt veel mannen

Een premature ejaculatie, ofwel voortijdige zaadlozing: het zijn verschillende manieren om te verwoorden dat een man tijdens seks te snel klaarkomt. Het overkomt iedere man weleens dat het niet lukt het orgasme uit te stellen tot het moment waarop hij of zijn partner dat wenst.

Vanzelf is het geen enkel probleem wanneer dit zo nu en dan eens gebeurt. Overkomt het hem echter vaak of heeft hij continu geen controle over het wanneer van zijn hoogtepunt, dan kan dit een groot probleem worden. Je wilt immers lang genieten van elkaar. Op langere termijn kan vroegtijdig klaarkomen dan ook tot frustraties of irritaties leiden. De man schaamt zich bijvoorbeeld omdat hij in bed niet presteert. Zijn partner kan geïrriteerd raken omdat deze prestatie uitblijft en de man dit niet durft te bespreken.

Premature ejaculatie overkomt 25%– 60% van de mannen

Natuurlijk is ‘het ideale moment van klaarkomen’ een relatief begrip. Zo spreken mannen al snel van een premature ejaculatie als ze sneller klaarkomen dan ze willen. Seksuologen spreken echter van premature ejaculatie, wanneer een man bij intiem contact of geslachtsgemeenschap regelmatig binnen 30 tot 120 seconden een orgasme heeft. Circa 25% – 60% van alle mannen heeft hier vaak last van. Soms gebeurt dit al voor de penetratie. Bij sommigen van hen is een aanraking van hun geslacht al voldoende om tot een orgasme te komen. Een gezond seksleven is hierdoor niet mogelijk.

Oorzaken van premature ejaculatie

Wanneer een man vroegtijdig klaarkomt, kan dit door het volgende worden veroorzaakt:

• Weinig ervaring met het uitstellen van het orgasme;

• Een lange tijd geen seks hebben gehad;

• Te snel het hoogtepunt bereiken is tijdens de jeugd aangeleerd door bij masturbatie er steeds ‘snel voor te gaan’;

• Iemand is teveel gericht op zijn/haar partner, waardoor er te weinig wordt stilgestaan bij het eigen gevoel. Hierdoor herkent iemand het ‘point of no return’ te laat;

• Wellicht is er sprake van een biologische oorzaak. Recent onderzoek lijkt aan te tonen dat prematuur ejaculeren veroorzaakt wordt door een serotoninegebrek. Serotonine is de stof die in de hersenen wordt aangemaakt wanneer men zichzelf goed voelt. Bij een te lage hoeveelheid van serotonine in het mannelijk lichaam, kan de eikel overgevoelig worden, waardoor een man soms al binnen een minuut klaarkomt;

• Seksuele onzekerheid: de angst het niet goed te doen, vergroot de opwinding;

• Spanning en stress: dit vermindert de controle over het ‘moment suprême’. Dit komt omdat het lichaam onder invloed van stress en angst veel adrenaline produceert. Adrenaline verbruikt weer serotonine;

• Faalangst of prestatiedrang tijdens geslachtsgemeenschap, is waarschijnlijk de meest voorkomende oorzaak van premature ejaculatie.

Tips om een voortijdige zaadlozing te voorkomen

 Voortijdig klaarkomen kan dus door verschillende factoren worden veroorzaakt. Afhankelijk van de oorzaak zijn er verschillende manieren, trucjes of medicijnen die een premature ejaculatie kunnen helpen voorkomen. We zullen er een aantal voor u opsommen:

Natuurlijke tips ter voorkoming van een premature ejaculatie

    • Bent u niet zo ervaren? Afleiding kan uitkomst bieden. Neem een diepe teug met lucht en denk aan iets anders. Het liefst aan iets dat saai is of niet opwindend. Zorg wel dat u een erectie behoudt en dat uw partner niet in de gaten heeft dat uw aandacht even niet bij hem of haar is;
    • Een pauze nemen kan helpen. Merkt u dat uw orgasme eraan komt, trek uw penis dan terug. Vervolgens ademt u een paar keer diep in zodat u weer rustiger wordt. Zodra u merkt dat uw hoogtepunt is weggezakt, kunt u weer verder gaan;
    • Knijpen kan ook helpen. Steeds als uw orgasme eraan komt, knijpt u of uw partner zo’n 20 seconden in het einde van uw penis. Knijp niet zo hard dat het pijn doet. U kunt dit zo vaak herhalen als u wilt om een

voortijdige zaadlozing te voorkomen

    • Verleng het voorspel. U kunt klaarkomen uitstellen door langer met het voorspel bezig te zijn;
    • Masturberen. Vaker masturberen, is uzelf beter leren kennen. Pas wel op dat u zichzelf hierbij niet richt op een ‘quick fix’, maar oefen juist in het uitstellen van het orgasme. Door vaker te masturberen, zult u ook minder opgebouwde seksuele frustraties hebben;
    • Last van faalangst? De enige oplossing is hierover te praten met uw partner. Richt u op het oplossen van uw

vroegtijdig klaarkomen in plaats van u ervoor te schamen. Dit werkt alleen maar averechts.

Ondersteunende voeding en supplementen

 Wanneer u last heeft van stress of nervositeit, zijn er een aantal voedingssupplementen die kunnen helpen om uw negatieve gevoelens te verminderen. Als gevolg hiervan zal uw lichaam minder adrenaline aanmaken. Het gaat om de volgende voeding/ supplementen:

    • Tryptofaan en vitamine B3. Tryptofaan zit bijvoorbeeld in chocolade, banaan, erwten en melk. Tryptofaan zorgt ervoor dat het lichaam effectief energie uit voedsel opneemt. Dit helpt om in een positievere gemoedstoestand te komen. Tryptofaan en vitamine B3 liggen tevens ten grondslag aan de aanmaak van serotonine;
    • Rozewortel. Dit heeft een verlichtende werking op depressiviteit en vermindert het effect van adrenaline veroorzaakt door stress;
    • Griffiona extract. In het extract van deze houterige struik zit 5-http. Deze stof gebruikt het lichaam om serotonine mee te produceren.

Medicatie tegen premature ejaculatie

 Naast ondersteunende voeding en supplementen zijn er ook verschillende behandelingen die ondersteuning bieden bij premature ejaculatie.