Blog

Oorzaken nekklachten

Oorzaken nekklachten

In mijn vorige artikel heb ik beschreven wat nekklachten precies zijn. In dit artikel leg ik uit wat de oorzaken van nekklachten kunnen zijn. Volgens het International Association for the Study of Pain (IASP) zijn er ongeveer 60 specifieke oorzaken bekend van nekpijn. Dit zijn dus de oorzaken van dat kleine deel van specifieke nekklachten. Je kunt je wel voorstellen dat er nog veel meer oorzaken kunnen zijn voor a-specifieke nekklachten.

Houding en overbelasting

Misschien ken je het wel van toen je jong was, iemand die steeds maar weer tegen je zei: ‘ga nou eens recht zitten’ of ‘niet zo onderuitgezakt’. Grote kans dat je dat toen gezeur vond. Maar een verkeerde houding is wel één van de belangrijkste oorzaken van nekpijn. Als je eenmaal volwassen bent zal de vorm van de wervelkolom niet veel meer veranderen. Toch is dan de houding nog steeds erg belangrijk. De volgende aspecten van houding kunnen nekklachten veroorzaken:

  1. Statische houding. Dat wil zeggen dat je lang in een bepaalde houding zit. Dit komt veel voor bij mensen die kantoorwerk doen en lang achter een computer zitten.
  1. Weinig afwisseling in beweging. Ook als je een baan hebt waarbij je ‘denkt’ veel te bewegen kunnen er nekklachten optreden. Je kunt je misschien wel voorstellen dat steeds dezelfde beweging maken belastend is voor de nek. Denk hierbij aan werken aan een lopende band.
  1. Een verkeerde belasting. Door het hoofd lang in een eindstand te houden kan er pijn veroorzaakt worden. Dit wil zeggen, de maximale beweging die je wervelkolom kan maken (bijvoorbeeld het hoofd helemaal achterin de nek leggen).

Dat je op een dag niet veel beweegt met de nek, wil dus niet zeggen dat er geen grote belasting op de nekspieren komt te staan. Een belangrijk onderdeel bij het voorkomen van nekklachten is dan ook afwisseling in bewegen en stilzitten. Hierover lees je meer in een volgend artikel.

Manier van slapen

Nekklachten kunnen ook veroorzaakt worden door de manier waarop je slaapt. Slaap je graag op je buik? Dan is de kans groter dat je last krijgt van je nek. Wanneer je op je buik ligt, is het hoofd maximaal naar links of rechts gedraaid voor langere tijd. De spieren en pezen kunnen dan sterk op rek komen en pijn gaan doen. Veel mensen vragen me of het kussen of de matras de oorzaak kan zijn van de nekklachten. Dit kan wel, maar in de meeste gevallen dragen zij slechts bij aan de mate van nekpijn en zijn ze niet direct de oorzaak ervan.

Stress

Stress kan ook nekklachten veroorzaken. Wanneer je stress hebt wordt het hormoon cortisol afgescheiden. Dit hormoon zorgt er op zijn beurt voor dat er adrenaline aangemaakt wordt in het lichaam. Zoals we allemaal weten zorgt adrenaline ervoor dat we in opperste paraatheid zijn. Adrenaline wordt namelijk ook aangemaakt in een situatie waar gevaar dreigt. Door de adrenaline spannen de spieren in je lichaam zich aan (en dus ook de nek/schouderspieren). Op deze manier kan stress zorgen voor nekklachten en pijnlijke spieren in die regio.

Nu we weten wat nekklachten zijn en hoe deze veroorzaakt kunnen worden, is het tijd om te kijken naar hoe je deze klachten kunt behandelen en, nog belangrijker, hoe je ze in de toekomst kunt voorkomen. Dit kun je lezen in de volgende, en laatste 2 artikelen van deze reeks. Houd het blog en de Facebookpagina dus goed in de gaten!

Bronnen: Morpheus Instituut, Mens & Gezondheid