Blog

Natuurlijke pijnstillers

Natuurlijke pijnstillers

Middeltjes tegen pijnklachten

Last van rugpijn, hoofdpijn of andere pijnklachten? Wacht even voordat je naar de paracetamol of aspirine grijpt: er zijn een aantal natuurlijke middeltjes die net zo goed kunnen helpen bij pijnklachten. Een stuk gezonder en goedkoper! Probeer bijvoorbeeld eens één van deze zeven natuurlijke pijnstillers:

1. Kurkuma

Je kent kurkuma (ook wel bekend onder de namen koenjit en geelwortel) uit de oosterse keuken. Het poeder geeft gerechten als curry die bekende gele kleur. Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan daarom pijn en andere ontstekingsreacties verminderen. Vooral bij reumatische pijnen kan kurkuma als natuurlijke pijnstiller gebruikt worden. Je kunt kurkuma toevoegen aan je avondeten en zelfs aan smoothies. Maar het poeder is ook in capsulevorm verkrijgbaar.

2. Capsaïcine

Chilipeper, rawit, jalapeňo, deze pittige jongens bevatten één van de krachtigste natuurlijke pijnstillers: capsaïcine, het stofje dat pepertjes zo heet maakt. Capsaïcine beïnvloedt de zenuwreceptoren. Hierdoor worden pijnprikkels minder goed doorgegeven aan de hersenen. Onderzoek wijst uit dat het aanbrengen van capsaïcinecrème in de neusholte kan helpen bij clusterhoofdpijn en migraine. Het wordt in crèmevorm ook toegepast om gewrichtspijn en pijnklachten bij fibromyalgie te verminderen.

3. Wilgenbast

De bast van de Wilg bevat salicine, een stof die in het lichaam wordt omgezet in salicylzuur. Deze stof zit ook in aspirine en heeft als eigenschap dat het de aanmaak van prostaglandines (stof die zorgt voor pijn, koorts en andere ontstekingsreacties) vermindert. Prima om een keer uit te proberen als je bijvoorbeeld last hebt van menstruatiepijn of spierpijn. Je kunt gedroogde wilgenbast kopen in een natuurwinkel en er thee van maken. Het is ook verkrijgbaar in capsules. Pas dit middel wel voorzichtig toe, vooral als je bloedverdunnende medicijnen gebruikt.

4. Kruidnagel

Vroeger werd kruidnagel al gebruikt bij kiespijn als natuurlijke pijnstiller. Het pijnstillende ingrediënt eugenol kan een ontstoken tandzenuw kalmeren, maar kan ook andere pijnklachten verlichten. Kruidnagel is onder andere verkrijgbaar als olie. Je kunt de kruidnagelolie met een watje op de pijnlijke tand of kies en het omliggende tandvlees aanbrengen. Gebruik het middel met mate om irritatie te voorkomen. Uiteraard is het wel verstandig om bij gebitsklachten zo snel mogelijk een tandarts te raadplegen.

5. Arnica

Arnica wordt ook wel valkruid genoemd. Dit wonderplantje kan pijn als gevolg van kneuzingen, verrekkingen, spierpijn en blauwe plekken sneller doen verminderen. Smeer arnicagel of –crème zo snel mogelijk na een opgelopen blessure op de gevoelige plek en herhaal dit regelmatig. Voor inwendig gebruik is Arnica ook in druppelvorm verkrijgbaar.

6. Munt

Van oudsher werd de pepermuntplant gebruikt om maag-darmklachten te bestrijden. De werkzame stof in pepermuntolie werkt in op de gladde spierencellen in de darmen en heeft een krampopheffend effect. Ook nu worden pepermunt en pepermuntolie nog gebruikt als natuurlijke pijnstillers, bijvoorbeeld bij het prikkelbaredarmsyndroom . Pepermuntolie is in capsules verkrijgbaar. Je kunt ook thee zetten van verse muntbladeren.

7. Meditatie

Geen zin in kruidenthee, -olie of capsules? Meditatie is ook een effectieve manier om pijn te verlichten. Rustig zitten en focussen op je ademhaling helpt bij diverse soorten (chronische) pijn. Onderzoek wijst zelfs uit dat meditatie beter werkt tegen pijnklachten dan morfine. Op internet vind je verschillende oefeningen om te mediteren en zo je pijnbeleving te verminderen.

Je kunt natuurlijke pijnstillers proberen. Houd je wel aan de aanbevolen dosering en raadpleeg bij acute, aanhoudende of ernstige pijnklachten ook altijd een arts!

Bronnen: Goedgezond.info, webMD.com, healthline.com