Blog

Lente is gezond

Lente is gezond

Waarom de lente goed voor je is

Hoera, het is weer lente! Weg met die dikke winterjas en pannetjes boerenkool. Tot volgend jaar, najaarsdepressie en winterblues! Het is tijd voor meer licht, lucht en lekker lachen. Maar waarom voelen we ons eigenlijk zoveel beter zodra de eerste bloesems gaan ontluiken? We hebben het voor je uitgezocht.

Daglicht

De lente brengt verlichting. Letterlijk. Na maandenlang te zijn opgestaan in het donker, gloort er nu weer licht aan de horizon – van ’s ochtends vroeg tot minstens halverwege de avond. Al dat daglicht heeft een behoorlijk effect op ons brein. Het zorgt ervoor dat er meer boodschapperstoffen in de hersenen worden aangemaakt, wat belangrijk is voor het geluksgevoel. Vandaar ook dat lichttherapie tegenwoordig steeds vaker wordt toegepast bij seizoensgebonden depressies. Donkere hersenspinsels verdwijnen op die manier als sneeuw voor de zon. Nu het voorjaar weer begonnen is, heb je geen lamp nodig. Je wordt vanzelf weer het zonnetje in huis.

Buitenlucht

Omdat het weer nu snel beter wordt, gaan we met z’n allen vaker naar buiten. Lekker even fietsen, een stukje wandelen of een terrasje pikken, desnoods met je jas nog aan. Zodra je buiten in de zon komt, wordt er in je huid vitamine D aangemaakt. Dit stofje is belangrijk voor je afweersysteem, maar ook voor de productie van serotonine (het happy-hormoon bij uitstek). Lichaamsbeweging zorgt ook voor meer endorfine in je lijf: een stof die werkt als een natuurlijk antidepressivum. De buitenlucht geeft je bovendien een zuurstof-boost en verbetert je bloedcirculatie. Al met al een verwenpakket waar geen wellnesscentrum tegenop kan. Na zo’n sportief uitje in zonnig weer voel je je fris en fit. Je bent minder moe, slaapt ’s nachts beter en je hebt meer energie. Heerlijk!

Afslanken

Zodra het lente is, komt de zomer er ook aan. Met dat idee in ons achterhoofd zijn we ineens een stuk gemotiveerder om toch nog even een paar kilootjes af te vallen. Zo passen we straks toch gewoon weer in onze bikini of zwembroek. Bijkomend voordeel is dat er in dit seizoen ook weer volop verse groenten en fruit verkrijgbaar zijn. Lijnen is natuurlijk helemaal geen straf als je verse aardbeitjes en asperges op je bord mag scheppen. En al die extra vitaminen zijn ook nog eens goed voor je weerstand. Een win-winsituatie!

Libido

In de lente wordt er meer gevreeën. Hoe dat komt? Daar zijn verschillende theorieën over. Zo zou ons verhoogde libido veroorzaakt worden door het lengen van de dagen. Ook hier speelt de lichtfactor een grote rol: meer daglicht betekent minder behoefte aan slaap, en dus meer tijd voor leuke spelletjes in bed. Een andere oorzaak is misschien dat we allemaal wat minder dik gekleed rondlopen. Opwaaiende zomerjurkjes, korte broeken; als je meer blote armen en benen ziet, krijg je (onbewust) meer zin in seks. Wie er gelijk heeft? Wat kan ons het schelen… Op naar die rokjesdagen!

Bronnen: Nieuwsblad.be, Fonds Psychische Gezondheid, Hufftingtonpost.com