Blog

Gezond douchen

Gezond douchen

Uit onderzoek van gezondNu blijkt dat 49% van de Nederlanders elke dag onder de douche stapt. Nieuw onderzoek uit Engeland laat zien dat zelfs drie kwart van de mensen elke dag een douche neemt.  Gewoon omdat het lekker is, omdat je er een schoon gevoel van krijgt en vanwege de hygiëne. Maar is dat allemaal wel nodig? Wat doet dit met je huid? En hoe moet het dan wel? Ik heb het uitgezocht.

1 keer per week

Vroeger douchten mensen 1 keer per week. Kinderen werden één voor één in een teil gezet, dat was het moment van de week om schoon te worden. Tegenwoordig kunnen we dat ons niet meer voorstellen toch?  Als je nu verkondigt dat je 1 keer per week doucht, dan kijken mensen je waarschijnlijk met een scheef hoofd aan en doen ze misschien zelfs een stapje achteruit. Douchen is de normaalste zaak van de wereld geworden en wij Nederlanders nemen het er behoorlijk van.

Waarom zijn we zo gehecht aan die douche?

Zoals eerder aangegeven vinden we het gewoon lekker om te douchen. Het geeft een fris gevoel en het is een moment van ontspanning.  Een douche zorgt voor een goede start van de dag en zegt dat duffe gevoel direct vaarwel.  Of mensen kiezen om ‘s avonds na een drukke werkdag een douche te nemen of na het sporten om schoon te kunnen gaan slapen. Daarnaast vinden we het gewoonweg hygiënisch. Nare geurtjes en zweetoksels, daar houden we allemaal niet van. Niet bij onszelf, maar ook zeker niet bij anderen. Douchen is een ritueel geworden.

Uitdroging

We weten nu hoe vaak we douchen en waarom we douchen. Is dat gedouch allemaal wel zo goed? Veel dermatologen wijzen erop dat te vaak douchen de huid niet ten goede komt. Dermatoloog Ronald Houwing  geeft aan dat elke dag douchen slecht is voor de huid. We gebruiken vaak een scheut zeep om het lichaam mee in te soppen. Zeep in combinatie met warm water en lang douchen kan zorgen voor uitdroging. De huid wordt beschermt door een vetlaagje en dat zorgt er onder meer voor dat de huid vocht vasthoudt. Door te vaak te douchen verdwijnt het beschermlaagje, waardoor de huid kan uitdrogen. Vaak herstelt de huid weer, maar sommige mensen kunnen last krijgen van jeuk en irritatie.  Vooral psoriasispatiënten en mensen die last hebben van eczeem weten er alles van. Hen wordt aangeraden om niet langer dan 5 minuten onder de douche te staan om verergering van de klachten te voorkomen. Hen wordt vaak geadviseerd om om de dag te douchen (bron).

Te heet en te lang

Sommige mensen douchen te heet en/of te lang. Te lang douchen en te heet douchen is niet bevorderlijk voor de huid en kan wederom een droge huid als gevolg hebben. ‘Hoe langer, hoe heter, met hoe meer zeep en hoe vaker je doucht, des te funester voor je huid’, aldus Ronald Houwing (bron).  Het is dus goed om hier rekening mee te houden. Hoe moet het dan wel?

Doucheadviezen

Hoe kun je nu je huid reinigen op een gezonde manier? Stichting Nationaal Huidfonds geeft een aantal adviezen om verstandig te douchen en hoe je de huid kan verzorgen na het douchen.

  1. Was alleen de plekken met zeep die het echt nodig hebben, zoals oksels en voeten;
  2. Kies voor een milde zeep;
  3. Gebruik na het douchen een vette crème;
  4. Vermijd bodymilk, dit product bevat water en bij verdamping wordt er water uit de huid onttrokken. Dit kan leiden tot uitdroging;
  5. Gebruik een badolie in bad;
  6. Zorg voor een watertemperatuur van ongeveer 37 of 38 graden.

Voordeel wisseldouche

Een wisseldouche schijnt ook voordelen te hebben. Het bevordert de stofwisseling en bloedcirculatie. Anneke Root, natuurarts en arts voor ayurveda legt uit dat afwisseling tussen koud en warm water de vitaliteit ondersteunt en de weerstand verbetert (bron).  Er wordt zelfs gezegd dat een koude douche helpt bij afvallen. De koude temperatuur zou de verbranding van het bruine vetweefsel verhogen.

Olie versus douchegel

Dermatologen adviseren om in plaats van naar een douchegel te grijpen, olie te gebruiken. Olie hydrateert de huid en maakt de huid soepel. Bovendien zorgt het voor een goede vochthuishouding en het verkleint de kans op huidirritatie. Een douchegel daarentegen lost het huidvet op, waardoor de huid onvoldoende vocht kan vasthouden. Het gevolg is dat de huid uitdroogt. Ben je toch echt een douchegel liefhebber, dan wordt geadviseerd om een milde variant te gebruiken die de huid minder ontvet. Vooral mensen met een droge huid hebben hier baat bij (bron).

Mag het wat minder

Het blijkt dat elke dag douchen niet nodig is. Het vergroot de kans op uitdroging van de huid. Het is moeilijk om een eenduidig antwoord te geven hoe vaak je moet douchen om schoon te blijven, maar Ronald Houwing geeft aan dat onze douchefrequentie wel omlaag zou mogen. Het is in principe niet nodig om elke dag een douche te pakken, maar of wij Nederlanders hierin mee gaan is nog de vraag.

Nu ben je weer helemaal up-to-date als het om gezond douchen gaat. Hoe zit het met jouw douchegedrag en ga je het aanpassen?

Volg ons op Facebook en Twitter en zorg dat je het volgende verzorgingsartikel niet mist. Want zeg nou zelf, elke gezondheidstip is mooi meegenomen toch?

Bronnen: Huidfonds, Rineke Wisman Tekstproducties, Kijkmagazine.