Blog

Gevolgen van een (winter) depressie

Gevolgen van een (winter) depressie

Heb je je wel eens afgevraagd hoe het voelt om een depressie te hebben? In dit derde blog ga ik bespreken wat voor gevolgen je kunt ervaren als je een (winter) depressie hebt aan de hand van het verhaal van Barry (fictieve naam). Een depressie is geen kattenpis. Een goed bedoelde opmerking als ‘kom op, je moet gewoon positief blijven’ werkt averechts. Een groot probleem van mensen die depressief zijn is dat ze niet begrepen worden door hun omgeving. Als je depressief bent kan dit ernstige gevolgen hebben voor jou en je gezinsleden. Als psycholoog kom ik geregeld in aanraking met mensen wiens leven op zijn kop staat. Zo ontmoette ik Barry, een vader van twee jonge kinderen die vanuit een burn-out thuis kwam te zitten. Omdat hij gewend was alles te regelen, zowel thuis als op zijn werk vond hij de gedachte dat zijn vrouw in haar eentje de boel draaiende moest houden ondragelijk. Zo belandden ze in een vicieuze cirkel waar Barry en zijn gezin zelf niet meer uitkwamen.

Ik herken mijn vader niet meer

Barry gaat slechter slapen. Hij kan zich slecht concentreren op zijn werk en reageert prikkelbaar. Wanneer hij na zijn werk thuis komt schiet hij om het minste en geringste uit zijn slof. Zijn vrouw en kinderen worden voorzichtig en schrikken van zijn reacties en veranderde gedrag. Barry merkt zelf ook dat hij niet lekker in zijn vel zit en schaamt zich voor zijn gevoel en gedrag.

Stop met lijden-plus

Wanneer je depressief bent heeft dit gevolgen voor jezelf, je omgeving en je functioneren. Barry ervaart schaamte en zelfhaat omdat hij niet goed begrijpt waarom hij is veranderd. Hij wil graag zo snel mogelijk terug naar hoe het was. Hij ziet hoe zijn vrouw het lastig vindt om met hem om te gaan en soms haar geduld verliest. Zin om te vrijen heeft hij niet en dat maakt zijn vrouw onzeker. Ook de kinderen merken dat papa zich anders gedraagt. Hij reageert kortaf en lijkt afwezig. Barry heeft ook helemaal geen zin om zijn sociale contacten te onderhouden of mee te gaan naar een verjaardag. Hoewel zijn depressie vervelende gevolgen heeft moet Barry ook oppassen dat hij niet gaat lijden-plus. Zo noem ik dat, je rot voelen over het feit dat je je rot voelt. Daar zijn de meeste mensen heel goed in. Als je alles goed geregeld hebt, een gezin, een baan en een huis, dan mag je toch niet klagen? Al die gedachten over hoe je je zou moeten voelen zijn extra belastend als je je al niet goed voelt. Schaam je niet, het is een teken van kracht en goed voor jezelf zorgen als je hulp gaat zoeken. Praat met de mensen om je heen en kijk wat je kan doen om je beter te gaan voelen.

In de steek gelaten door je lichaam

Wanneer je depressief bent kan je lichamelijk meer en sneller pijn hebben en heb je meer kans op hartfalen. Je geheugen kan (tijdelijk) verminderen en je voelt je lusteloos. Je presteert minder op je werk en je kunt in een neerwaartse spiraal belanden. Zo ervaart ook Barry dat zijn lijf zwaar aanvoelt en niet vooruit te branden is. Het wordt tijd om in te grijpen en samen met zijn vrouw gaat hij naar de dokter. Zo kan Barry met zijn gezin op zoek naar oplossingen en bouwen aan een gelukkigere toekomst.

In mijn vierde en laatste blog over (winter) depressie bespreek ik welke behandelingen er zijn en hoe je, in geval van een dipje, ervoor zorgt dat je snel weer energie hebt.

Nb: De mening zoals geuit in dit artikel is die van de auteur en niet (noodzakelijkerwijs) die van Dokteronline.com.