Blog

Dunner wordend haar

Waarom uw haar dunner kan worden…

Haar kan door veel factoren dunner worden. Zo is ijzertekort een veelvoorkomende oorzaak. Ook langdurige stress staat te kennen funest te zijn voor een volle haardos. Of wat dacht u van extreem diëten? Naast dit soort lifestyle gerelateerde oorzaken kan langdurige ziekte of langdurige medicijngebruik haaruitval tot gevolg hebben. Net zoals bestralingen en chemotherapie ter behandeling van kanker.

Erfelijkheid als hoofdzaak

Bij mannen bestaat er ook een natuurlijk verloop van het steeds dunner worden van hun haar. Zij zijn erfelijk belast met een chronische vorm van haaruitval die ‘alopecia androgenetica’ wordt genoemd. Bijna alle blanke mannen krijgen hier vroeger of later mee te maken. Sommige vrouwen in en na de overgang ook. Bij mannen veroorzaakt alopecia androgenetica mettertijd kale plekken of zelfs volledige kaalheid. Bij vrouwen is dit niet het geval.

Wat kunt u doen tegen het dunner worden van uw haar?

Nu is het natuurlijk de vraag wat er te doen valt tegen dunner wordend haar. Welnu: in de meeste gevallen veel. Neemt u onze 10 ‘haarweetjes’ ter harte? Het is nuttige informatie in de strijd tegen haarverlies!

10 interessante haarweetjes

1. Vitamine B en vooral vitamine B 12 zorgt voor gezond haar. Deze vitaminesoort zit bijvoorbeeld in volkoren producten, aardappelen, bananen, noten, avocado’s, peulvruchten, paddenstoelen, melk, sojamelk en eieren;

2. Door een proteïnetekort kan haar dunner worden. Vlees, vis, eieren, linzen, bonen en diepgroene bladgroenten bevatten veel proteïnen;

3. Vrouwen krijgen eerder een ijzertekort. Dit omdat zij iedere maand door hun menstruatie ijzer verliezen. IJzer zit bijvoorbeeld in vis, lever, rund- en lamsvlees, sperziebonen, broccoli, prei, bessen, cashewnoten, gedroogde abrikozen en vijgen.

4. Vitamine C bevordert de opname van ijzer uit plantaardige voeding. Koffie, cola en andere cafeïne-houdende drankjes hinderen juist de absorptie van (onder andere) ijzer. Bovendien verhoogt het de uitscheiding ervan;

5. Haar groeit het best wanneer u voldoende zon krijgt. Zonlicht stelt het lichaam namelijk in staat om vitamine D aan te maken en vitamine D zorgt voor een snellere haargroei;

6. Stress is slecht voor uw haar. Door stress stijgt het adrenalinegehalte in het lichaam. Wanneer adrenaline bij de talgklieren in de hoofdhuid belandt, wordt hier melkzuur geproduceerd. Melkzuur is slecht voor de haargroei. Dit omdat het de haarwortels aantast. Daarbij blokkeert het de lymfestroom waardoor het haar poreus en fijn wordt en dus sneller beschadigt;

7. Haar kan ook dunner worden wanneer de hoofdhuid niet goed doorbloed is. Dit gebeurt bijvoorbeeld omdat u te weinig beweegt en/ of omdat u rookt;

8. Langdurige vermoeidheid kan haaruitval tot gevolg hebben. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan door een chronisch gebrek aan slaap. De gemiddelde mens heeft 8 uur nachtrust nodig;

9. Het is wetenschappelijk aangetoond dat haargroeimiddelen zoals finasteride beginnende (genetische) haaruitval bij jonge mannen kan stoppen en de haargroei kan stimuleren. Onderzoeken toonden ook aan dat minoxidil en ketoconazol goede resultaten kunnen geven in de strijd tegen haarverlies;

10. Bij vrouwen met alopecia androgenetica brengt een behandeling met vrouwelijke hormonen in veel gevallen de natuurlijke haargroei terug.

Bronnen: haarstichting.nl, voedingscentrum.nl, huidinfo.nu