Blog

Dertigersdip

Dertigersdip

De dertigersdip: ‘Wat wil ik nu eigenlijk?’

Aan het einde van dit jaar mag ik me een echte ‘dertiger’ gaan noemen. En nu ik naar de leeftijd van 30 jaar ga, zie ik de ‘dertigersdip’ tegemoet. De ‘dertigersdip’ wordt ook wel ‘de quaterlifecrisis’ genoemd. Het is een volkomen normaal verschijnsel, die zowel bij mannen als bij vrouwen voorkomt. Vrouwen geven vaker aan er last van te hebben en zij bespreken deze dip vaak met hun vriendinnen. Ik zit er zelf misschien al wel middenin, want met de 30 in zicht sta ik nu even stil bij mijn leven. Is het leven wat ik nu leid wel het leven wat ik voor mezelf wilde en waar ik van droomde? Of wordt het tijd voor veranderingen?

De jaren vliegen voorbij

Toen ik begin 20 was studeerde ik nog volop, woonde zelfstandig in de stad, ging op stage naar het buitenland, genoot van mijn vrijheid, ging veel uit met vrienden, leerde mezelf kennen en ging toekomstplannen maken. De jaren daarna ging ik werken, vervolgstudies doen, ontmoette ik mijn man, kocht een huis in een dorp, trouwde en adopteerde twee prachtige meiden…Wauw! Nu ik er bij stil sta realiseer ik me pas hoe hard de afgelopen jaren voorbij zijn gevolgen, en wat voor een enorme veranderingen er hebben plaatsgevonden. Maar is dit nu wat ik allemaal wilde?

Je loopt tegen jezelf aan

Tussen je 25ste en 35ste levensjaar maak je vaak keuzes die je leven bepalen. Het is een periode in je leven waarin je jezelf ontdekt en jouw plekje in de wereld. Je denkt na, piekert, twijfelt, weegt je keuzes af en loopt daarbij soms tegen jezelf aan. Want wat wil je nu eigenlijk precies?

Je stelt jezelf bijvoorbeeld vragen als:

  1. Wat voor werk wil ik doen?
  2. Wil ik kinderen? Zo ja, wanneer wil ik die en met wie?
  3. Wil ik een vaste relatie?
  4. Wil ik een huis kopen?
  5. Waar wil ik me gaan settelen?
  6. Wat wil ik bereiken?

Stil staan bij deze vragen en nadenken over je toekomst en leven, dat is wat je doet wanneer je in de ‘dertigersdip’ komt. Het kan gevoelens van twijfel en onzekerheid opleveren. Dit kan ervaren worden als verwarrend. En soms kan het er toe leiden dat je ontdekt dat er veranderingen moeten gaan plaatsvinden om jezelf gelukkig te houden in het leven en je dromen en wensen te verwezenlijken.

Waarom gaan we twijfelen aan onze keuzes?

Allereerst hebben we tegenwoordig veel te kiezen. En als jonge dertiger denk je vaak ook nog heel perfectionistisch. Dit komt deels vanuit de druk die jonge dertigers tegenwoordig voelen vanuit de maatschappij: je moet werken en geld verdienen, een sociaal leven behouden, een liefde vinden, je settelen en je dromen waarmaken.

Als dertiger streef je dus naar veel en alles moet tegelijkertijd. Daarbij willen we vaak ook niet achterblijven bij familie, vrienden, collega’s en andere leeftijdsgenoten. Dertigers vergelijken zichzelf vaak met hun omgeving. Streven naar een perfect plaatje kan faalangst creëren, waardoor je als dertiger bang wordt om keuzes te maken. Een verkeerde keuze maken kan als rampzalig ervaren worden.

Keuzes maken

We kunnen echter vaak niet alles tegelijkertijd willen en doen. We moeten dus keuzes maken en dat wordt vaak ervaren als moeilijk. Voor het kiezen van kinderen bijvoorbeeld, moet je misschien je geplande carrière wel op de achtergrond plaatsen. Er is dus altijd een keerzijde. Dat kan je onzeker maken en door alle mogelijkheden kun je besluiteloos gaan worden en keuzes gaan uitstellen.

  1. Ga ik spijt krijgen als ik hiervoor kies?
  2. Kan ik niet beter nog even wachten?
  3. Kan ik niet beter eerst gaan reizen of moet ik toch deze carrière nu aanpakken?

Wanneer je geen keuzes meer kunt maken, loop je het risico dat je blijft vastzitten in bijvoorbeeld een baan of werkveld waar je geen uitdaging meer in vindt, of dat je een relatie behoudt waarin je jezelf tekort doet. Het kan ook zijn dat je teveel gaat willen. Je wil geen keuze maken, zodat je carrière kunt blijven maken, je vrijheid behoudt om met spannende minnaars af te spreken, je reizen te maken en een eigen huis te verbouwen. Als gevolg hiervan kun je uiteindelijk jezelf overspannen maken, waardoor je dan noodgedwongen keuzes moet gaan maken. Dit wordt vaak niet als prettig ervaren en kan een grote mentale en fysieke aanslag zijn.

Hoe overleef je de ‘dertigersdip’?

De oplossing voor de ‘dertigersdip’ zit in het vergroten van je zelfkennis, je losmaken van de beïnvloeding van anderen en om het vinden van je eigen antwoorden. De ‘dertigersdip’ wordt vaak ervaren als negatief, omdat het veel gevoelens van twijfels en stress kan opleveren. Toch is deze innerlijke strijd ook heel zinvol, want kom je er goed door, dan weet je goed wie je bent en wat je wil doen met je leven. Je bent dan in staat om keuzes te maken, waarin je trouw blijft aan jezelf.

De ‘dertigersdip’ kan dus een keerpunt zijn in je leven. Maar om tot een positief resultaat te komen, zul je jezelf moeten leren om keuzes te maken. Neem de tijd om serieus na te denken over je leven en dat wat jij wilt bereiken. Besteed dus bewust aandacht aan je ‘dertigersdip’.

Neem het heft in eigen handen

Realiseer je allereerst dat jij degene bent die je leven invult en bepaalt. Om keuzes te kunnen maken, moet je beseffen dat jij en jij alleen je leven kunt sturen. Wanneer je je dit niet beseft, dan bestaat de kans dat je de tijd of anderen voor je laat beslissen en dat is vaak niet gewenst. Tevens besef je dan ook beter dat jouw keuzes en beslissingen het resultaat geven. Wanneer je een doel bereikt, dan komt dat doordat jij de keuzes gemaakt heb. Jouw beslissingen hebben dus effect op jouw leven.

Accepteer wie je bent

Ga niet denken in termen van ‘moeten’, maar in termen van ‘willen’. Je bent niet perfect, dat is niemand. En je leven is misschien ook niet perfect, maar is dat erg? Ieder leven is de moeite waard en je bent goed zoals je bent! Wees lief voor jezelf en accepteer jezelf. Wil je voor je 30ste die wereldreis gemaakt hebben? Moet je van jezelf voor je 30ste dit gerealiseerd hebben, dan leg je jezelf druk op. Wanneer je zegt, ik zou graag voor mijn 30ste een wereldreis maken, dan geef je jezelf wat ruimte en verminder je de druk die je jezelf oplegt.

Neem een risico

Uiteraard bestaat de kans dat je een verkeerde keuze maakt. Pech! Helaas! Dat risico loop je wanneer je keuzes moet maken. Maar is het rampzalig? Stel jij je keuzes uit, omdat je bang bent voor de mogelijke gevolgen? Stop daarmee! Realiseer je dat de meeste keuzes omkeerbaar zijn. Heb je bijvoorbeeld een studie gekozen die niet bij je past? Dan stop je en kies je voor iets anders. Heb je een baan aangenomen in een ander land, maar bevalt het niet? Dan kun je toch weer terug komen? Het nemen van een verkeerde keuze kan vervelend zijn, maar besef je dat je er ook veel van kunt leren. Je krijgt inzicht in jezelf, leert je sterke en zwakke kanten kennen en krijgt een beter beeld van je dromen, wensen en verlangens.

Laat je niet beïnvloeden en richt je op jezelf

Stop met het vergelijken van jezelf met anderen. Wanneer je je niet laten beïnvloeden door je omgeving, wordt het makkelijker om je eigen leven in te vullen. Vraag je dus niet af wat anderen in je omgeving denken en vinden. Zij leiden niet jouw leven! Wanneer je jezelf wel vergelijkt met je omgeving, probeer dit dan positief in te vullen. Bedenk je wat je van de ander kunt leren om hetzelfde resultaat te bereiken? Zie je omgeving als inspiratie!

Maak een concreet plan

Ben je in staat zelfstandig, zonder beïnvloeding en angst keuzes te gaan maken, maak dan een concreet plan.

1. Vraag jezelf af ‘Wat wil ik in mijn leven?’, ‘Wat vind ik belangrijk?’, ‘Wat wil ik bereiken?’.

2. Bedenk vervolgens hoe je dit wil gaan doen en bereiken. Schrijf je opties op en de mogelijke keuzes, bijvoorbeeld: A. ik wil een carrière als manager. B. ik wil moeder zijn en werken. C. Ik wil volledig moeder zijn.

3. Schrijf de voor- en nadelen van je opties op en maak daarna een keuze.

4. Bedenk vervolgens wat je kunt doen om het te bereiken, bijvoorbeeld: A. ik ga een (aanvullende of passende) studie volgen. B. ik ga onderzoeken of ik parttime kan werken of wissel van baan. C. ik stop met werken.

Je kunt uiteraard niet je hele leven tot in detail plannen. Het leven is nu eenmaal onvoorspelbaar en dat moeten we accepteren. Maar door in grote lijnen te weten wat je wil doen en bereiken in je leven, kun je bij het maken van een nieuwe keuze jezelf afvragen ‘Past dit in mijn levensdroom?’ en ‘Sluit dit aan bij mijn leven en word ik daar gelukkig van?’. Het kan het maken van keuzes dus vergemakkelijken.

Doe een test

Wil jij weten in hoeverre jij worstelt met je ‘dertigersdip’? Doe dan een korte test op www.groeiatelier.nl

Stoei jij met jezelf tijdens je ‘dertigersdip’ en wil je graag professioneel ondersteunt worden? Kijk dan eens op: www.quarterlifequest.nl. Je kunt uiteraard ook zoeken naar een coach in jouw omgeving.

Nieuwe uitdaging

Tot slot kan ik zeggen dat ik ontdekt heb dat ik wel weer eens toe ben aan een nieuwe uitdaging. Ik wil iets nieuws om de sleur die ik soms ervaar te doorbreken. Ik heb uiteindelijk besloten verder te gaan studeren en na enige tijd wikken en wegen heb ik een studiekeuze gemaakt.

Spannend? Ja echt wel! Want wat als het niet bevalt en wat als het nu teveel voor me gaat zijn? Ach ja, dan stop ik er toch mee en ga ik weer opnieuw een uitdaging voor mezelf zoeken. Mijn ‘dertigersdip’ heeft dus geresulteerd in een nieuwe uitdaging en ik heb er zin in! Ik ben benieuwd wat jij ontdekt. Succes!

Dit blogartikel wil ik afsluiten met een uitspraak van Eckhart Tolle: ‘Maak je niet druk over de vruchten van wat je doet, maar besteed al je aandacht aan het doen zelf. Het resultaat komt dan vanzelf’.