Blog

5 feiten over slechte adem

5 feiten over slechte adem

Je hebt er misschien wel ervaring mee. Je bent aan het praten met iemand en je kunt je maar moeilijk concentreren. Oorzaak: een slechte adem. Maar je durft er verder niks over te zeggen. Terwijl de persoon het zou waarderen als je dit wel deed, blijkt uit onderzoek. Er heerst helaas nog steeds een taboe op dit onderwerp. Het is een onderwerp dat we liever vermijden, maar taboes zijn er om te doorbreken en daarom zet ik 5 feiten over slechte adem op een rij. Bovendien geef ik een aantal tips tegen slechte adem, want er is iets aan te doen.

1. Halitose

Iedereen heeft wel eens last van een slechte adem. Bijvoorbeeld ‘s ochtends bij het opstaan of na het nuttigen van bepaalde voedingsmiddelen (knoflook, uien, kruiden). Is er sprake van een permanente onaangename ademgeur, dan spreekt men van halitose.

2. Vijftien procent heeft er last van

Vijftien procent van de Nederlanders geeft aan geregeld last te hebben van een slechte adem. Het komt voor in elke leeftijdsgroep. Echter, naarmate de leeftijd stijgt, komt het vaker voor. Zowel mannen als vrouwen kunnen er last van hebben. Er is geen verschil tussen de geslachten.

3. Oorzaak ligt in de mond

Veel mensen veronderstellen dat de nare geur uit het maag-darmkanaal komt. Echter, in 85% tot 90% van de gevallen zijn bacteriën in de mond de oorzaak. Ook de neus, neusbijholten en de keel kunnen nare geurtjes veroorzaken. De bacteriën zorgen voor zwavelverbindingen en die zorgen voor een onfrisse adem. Vooral achterin de tong en in ontstoken tandvlees komen de bacteriën veelvuldig voor. Ook de amandelen kunnen de boosdoener zijn van een slechte adem. Verder kan een droge mond een vervelende geur veroorzaken. Een droge mond kan ontstaan door gebruik van bepaalde medicijnen die de speekselproductie remmen, zoals antidepressiva. Leefgewoontes als roken en alcoholgebruik zijn tevens niet bevorderlijk. Je ruikt direct als iemand gerookt of gedronken heeft. Ook het eten van knoflook, uien en kruiden kunnen een nare geur veroorzaken, maar dit is vaak tijdelijk van aard.

4. Heeft sociale gevolgen

Mensen die weten dat ze een onfrisse adem hebben, kunnen hier hinder van ondervinden. Iemand met een slechte adem kan zich onzeker voelen en dit kan het sociale gedrag beïnvloeden. Sociale contacten worden vermeden, omdat ze denken dat de omgeving wegrent als ze de mond openen. Dit komt het zelfvertrouwen niet ten goede en kan zelfs zorgen dat ze in een isolement raken. Daarnaast kan een nare ademgeur problemen opleveren in relaties. Wist je dat 1 op de 3 Nederlanders last heeft van de ademgeur van de partner?

5. Je kunt het testen

Heb je geen idee of je uit je mond ruikt en zou je dit willen testen? Dat kan. Lik met je achterste gedeelte van je tong over de rug van je hand. Ruikt het onfris, dan is de kans zeer groot dat dit hetzelfde geldt voor je adem. Je kunt dit ook testen op een lepel. Er zijn daarnaast speciale apparaatjes om je ademgeur te testen. Ze meten de zwavelverbindingen, zodat je kunt nagaan hoe het met je ademgeur gesteld is. Over de betrouwbaarheid valt echter te twisten.

Slechte adem tips

Slechte adem verhelpen? Volg de volgende tips.

  1. Goede mondverzorging. Poets twee maal daags je tanden en gebruik regelmatig tandenstokers, floss en ragers. Breng minimaal 1 keer per jaar een bezoekje aan de tandarts om schade aan het gebit en tandvlees te voorkomen of te herstellen. Geadviseerd wordt om zelfs elk halfjaar uw gebit te laten controleren;
  1. Mondspoelmiddelen. Uit onderzoek blijkt dat mondspoelmiddelen die chloorhexidine en cetylpyridinechloride bevatten zorgen voor een vermindering van bacteriënaanslag op de tong. CB12 is zo’n middel waar mensen positieve ervaringen mee hebben;
  1. Tongschraper. Met de tongschraper of zachte tandenborstel schraap je de aanslag van de tong. Doe dit één tot twee keer per dag;
  1. Ontbijt met vast voedsel. Het kauwen zorgt voor speekselvorming en het voedsel schuurt de bacteriën van de tong;
  1. Verfrissende middeltjes. Suikervrije kauwgom, pepermunt en mondsprays kunnen helpen om de nare geurtjes te verdoezelen, maar werken slechts enkele minuten;
  1. Vermijd knoflook en uien. Sommige middelen kunnen kortstondige nare geuren veroorzaken. Knoflook, uien of scherpe kruiden kun je beter links laten liggen als je een avondje uit gaat;
  1. Matig roken en alcohol. Roken en alcohol zijn niet bevorderlijk voor een frissen adem. Het beste is om te stoppen met roken en alcoholgebruik te matigen;
  1. Eet gezond. Gezonde voeding en anderhalf tot 2 liter vocht drinken helpen indirect tegen een slechte adem. Het bevordert de spijsvertering en bevordert de speekselproductie;
  1. Vraag tandarts advies. Mochten bovenstaande tips tegen een slechte adem niet helpen, vraag dan je tandarts om advies. De tandarts kan mogelijk de achterliggende oorzaak achterhalen of u doorverwijzen naar de mondhygiëniste, KNO arts (keel-, neus-, oorarts) of MDL arts (maag-, darm- en leverarts);

Heb jij nog handige tips die helpen tegen een slechte adem?
Laat een reactie achter op dit blog of Facebook.

Bronnen:
Dijk, P van. (2011). Uit je mond ruiken. Ontleend aan http://www.henw.org/archief/volledig/id4718-uit-je-mond-ruiken.html

Slechte adem. (n.d.). Ontleend aan http://www.ivorenkruis.nl/index.cfm?t=keyword.cfm&folder=43

Slechte adem. (n.d.). Ontleend aan http://www.mlds.nl/ziekten/106/slechte-adem/