Die Uhren werden auf „Winterzeit“ umgestellt!
Bald ist es wieder soweit. In der Nacht zum 27. Oktober 2019 beginnt die Winterzeit und wird die Uhr eine Stunde zurückgestellt. Und wir können eine Stunde länger schlafen. Aber was macht die Winterzeit mit uns? Beeinflusst sie unsere Gesundheit? Was sind die wirklichen Auswirkungen der Uhrenumstellung? Innere Uhr Die Winterzeit gilt als die „Normalzeit“ des Körpers. Unsere innere Uhr hat einen Zyklus von etwa 24 Stunden und wird täglich durch Licht reguliert. Würde die „Sommerzeit“ auch im Winter gelten, ginge die Sonne erst gegen 10 Uhr morgens auf. Um diese Zeit hat der Arbeits- oder Schultag für die meisten …
Ich will endlich mit dem Rauchen aufhören!
Wie geht das am besten? „Ich will endlich mit dem Rauchen aufhören“ – Verständlich! Es ist schließlich eine enorm ungesunde Angewohnheit. Aber wie? Jeder Raucher, der schon einmal versucht hat mit dem Rauchen aufzuhören, weiß wie schwer dieses Unternehmen sein kann. Rauchen ist nun einmal eine hartnäckige Sucht. Mit dem Rauchen kurzzeitig aufzuhören ist eine Sache, aber dies konsequent durchzuhalten…? Dies ist eine völlig andere Sache. Das weiß jeder, der dies einmal probiert hat. Untersuchungen unterstreichen dies: Von allen Versuchen, die Menschen auf eigene Faust unternehmen, sind nur zwischen 3 und 5% wirklich effektiv. Diejenigen, die Ihr Unternehmen in Begleitung …
Bloß keinen Stress
Der Sommer neigt sich dem Ende zu. Die Schule hat begonnen, wir selbst gehen wieder zur Arbeit und der Alltag hat uns wieder. Und trotz aller Vorsätze, die Urlaubsentspannung diesmal wirklich zu bewahren: Wir ahnen schon jetzt, dass uns der Alltagstrott bald wieder einholt. Dabei tun uns geistige und körperliche Erholung so gut und wirken sich auch positiv auf den Job und die Familie aus. Wie können wir diese Entspannung beibehalten? Hier sind 5 Tipps gegen den Stress. 1. Spaziergänge Spazieren gehen? Klingt nicht wirklich spannend. Tatsächlich hält uns ein täglicher Spaziergang im mentalen Gleichgewicht. Die Bewegung sorgt für einen Endorphinausstoß. Der Kopf wird wieder frei und Probleme lassen sich leichter lösen. Wir gewinnen Distanz zur Arbeit, wodurch …
Urlaubskilos loswerden Schritt für Schritt
Die Urlaubszeit geht langsam zu Ende. Viele Urlauber sind zurückgekehrt, braun gebrannt und gut erholt. So mancher hat jedoch auch eine lästige Speckfalte um Hüfte herum mitgebracht. Andenken dieser Art würden wir natürlich alle gerne im Hotel „vergessen“. Und doch: Urlaubskilos sind nahezu unvermeidlich. Das Gläschen Wein im Straßencafé, das Eis zum Abkühlen und immer mal wieder Pommes frites: Nach so viel Genuss sind die meisten von uns ein Kilo schwerer. Oder zwei. Oder vier. Niemand freut sich über die Urlaubskilos – zumal Übergewicht die Gesundheit gefährdet. Glücklicherweise können Sie diese überflüssigen Pfunde auch wieder loswerden. Mit dem folgenden 4-Schritte-Plan gelingt Ihnen das auf verantwortungsbewusste und gesunde Weise. Schritt …
Hydrotherapie
Wasser ist nicht nur zum Trinken da. Wirkung der Hydrotherapie Die Wirkung der Hydrotherapie hängt von den verschiedenen Methoden ab. Generell können Sie sich jedoch Folgendes sichern: Die Temperatur des Wassers beeinflusst die Körpertemperatur, die Durchblutung und den Stoffwechsel. Der Auftrieb des Wassers entlastet die Gelenke. Die Muskelspannung kann auch mit heißem Wasser behandelt werden. Wasser entlastet den Körper, die Organe, die Durchblutung und die Atmung. Der Widerstand im Wasser fördert die Muskelkräftigung und hilft bei der Kalorienverbrennung. Das Planschbecken Es gibt viele verschiedene Kneipp-Hydrotherapien. Die abwechselnde Wirkung von Heiß- und Kaltwasser, stärkt das Immunsystem und das vegetative Nervensystem, hilft …
Ein Monat ohne Alkohol
Ein Monat ohne Alkohol, warum? Die Chancen stehen gut, dass auch Sie “weniger Alkohol trinken” auf der guten Vorsatzliste fürs neue Jahr hatten. Und noch besser stehen die Chancen, dass Sie diesen Vorsatz ein paar Tage eingehalten haben, aber dann doch wieder zum Glas gegriffen haben. Man kann doch so schlecht auf den ganzen Neujahrsdrinks mit einem Glas Saft anstoßen… Trinkverhalten Einen Monat ohne Alkohol wird Ihnen einen besseren Blick auf Ihr Trinkverhalten geben. Viele Menschen trinken nämlich mehr als sie denken. Außerdem kann man so den Effekt von Alkohol auf den eigenen Körper erfahren. Denn dieser Effekt ist ziemlich groß! Was tut Alkohol mit …
Chlamydien Symptome
Was sind Chlamydien & was sind die Symptome? Chlamydien sind eine ansteckende Geschlechtskrankheit, die durch die „Chlamydia trachomatis“ Bakterie verursacht wird. Das lästige an dieser STD (Sexually Transmitted Disease = Sexuell übertragbare Krankheit) ist, dass die Symptome nicht immer sehr deutlich sind. Hierdurch können Menschen diese Geschlechtskrankheit haben, ohne davon zu wissen. Chlamydien werden so auch unbemerkt an andere übertragen. In Deutschland sind Chlamydien die am häufigsten vorkommende STD. Vor allem junge Menschen sind hiervon betroffen. Sie können angesteckt werden, indem Sie ungeschützten oralen, vaginalen oder analen Geschlechtsverkehr haben. Außerdem können Chlamydien von einer Mutter während der Geburt auf Ihr …
Gürtelrose: die Behandlung
Gürtelrose muss in den meisten Fällen nicht behandelt werden Gürtelrose ist eine unangenehme Hautkrankheit, die in den meisten Fällen folgenlos ausheilt. Im Allgemeinen ist eine Behandlung daher auch nicht notwendig. Es kann jedoch sein, dass Sie die Symptome von Gürtelroselindern möchten. Außerdem gibt es Formen von Gürtelrose, die unbedingt schnellstmöglich behandelt werden müssen. Mögliche Behandlungen von Gürtelrose Eine Infektion im Gesicht ist eine Form, die eine Behandlung benötigt, um mögliche Komplikationen zu verhindern. Besonders wenn die charakteristischen Bläschen sehr nah am Auge liegen, sollten Sie schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen. In diesem Fall besteht nämlich das Risiko, dass sich das Auge entzündet. Wenn hier …
Burnout Symptome
Beugen Sie vor, erkennen Sie Burnout Symptome Das Einzige was Sie möchten ist es zu schlafen. Sie fühlen sich komplett erschöpft. Sie können sich zu nichts mehr aufraffen, selbst die einfachsten Dinge sind nur unter größter Anstrengung zu schaffen. Ihnen ist alles zu viel und Sie haben Sorge, dass Ihnen alles was Ihnen wichtig ist aus den Fingern gleitet. Sie erkennen sich selber nicht mehr wieder. Leiden Sie womöglich unter einem Burnout? Das kann durchaus der Fall sein, denn Ihre Beschwerden sind hierfür alarmierende Signale…. Wer einen Burnout erleidet ist wortwörtlich ausgebrannt. Sie sind komplett erschöpft, sowohl geistig als auch …
Chlamydien Behandlung
Chlamydien erfordern eine frühzeitige Behandlung Chlamydien sind eine Geschlechtskrankheit (oder auch STD = sexually transmitted disease), die bei Frauen zu Unfruchtbarkeit führen kann, wenn eine Chlamydien Behandlung nicht rechtzeitig durchgeführt wird. Leider geschieht dies immer wieder, da diese Geschlechtskrankheit oft unbemerkt bleibt. In bis zu 90% der Fälle geben Chlamydien nämlich keine Beschwerden. Hierdurch können Sie jahrelang Chlamydien haben, ohne es zu wissen. Weil Chlamydien sehr ansteckend sind und die Krankheit wegen der nicht auftretenden Beschwerden häufig nicht behandelt wird, verbreitet sich diese STD unglaublich schnell. Aus diesem Grund sind Chlamydien in Deutschland die am häufigsten vorkommende Geschlechtskrankheit. Jährlich stecken …
